Она стала участницей шестидневного марафона в Нью-Йорке
— От всех проблем можно убежать! — считает Лариса Псюкалова. — Свежий воздух, ветер в лицо, и голова освобождается от тяжелых мыслей…
Каждый год в Америке проходит ультрамарафон длительностью 6 и 10 дней. Его участники — не профессиональные спортсмены, а просто любители бега со всего мира. Героине этого материала 51 год. А теперь посмотрите на фото, и поймете, что делает с людьми здоровый образ жизни. Но одно дело — пара километров в день, а другое — сверхнагрузки, которые испытывают участники многодневного забега. Уже через сутки ноги распухают и адски болят. Но никто не сходит с дистанции.
— Зачем вам это? — удивляюсь я.
— Кто-то ходит в горы, кто-то переплывает Ла-Манш, — рассуждает Лариса Васильевна. — Цель одна — познать себя. Увидеть, на что способны твое тело и дух. Ведь мы можем гораздо больше, чем нам кажется. Можем преодолевать боль и любые слабости. И когда это происходит, наступает ощущение радости, счастья, которое невозможно выразить словами!
По сути, участники марафона испытывают эйфорию, ведь во время бега организм вырабатывает гормон счастья серотонин.
КТО-ТО НА КУРОРТ, КТО-ТО В ПОХОД
Лариса Псюкалова ведет спортивный образ жизни уже 15 лет. Когда коллеги едут на курорт, она идет в поход. А в обеденный перерыв устремляется не в соседнее кафе на бизнес-ланч, а в парк на пробежку. Окружающие сначала удивлялись, теперь одобряют, но присоединиться не спешат. Согласитесь, для большинства из нас ближе испанская сиеста, чем такой оригинальный рабочий перерыв.
Псюкалова начинала с 25 километров, потом брала сотню, испытывала себя в суточном беге. Трижды подавала заявку на участие в нью-йоркском мероприятии, и вот, наконец, ее сочли готовой для этого испытания. Впервые из Челябинска туда поехали аж трое бегунов. Усиленно готовиться они начали еще осенью, увеличив длительность пробежек до пяти часов в день. Снег ли, дождь — все им нипочем. В хорошую погодку пробежаться каждый может. Вся соль — в преодолении!
Ультрамарафон проходит в нью-йоркском парке вдали от шумного Манхеттена. Круг длиной в одну милю, в центре которого стоят палатки для сна и приема пищи. Цветущие магнолии и ветер с океана. Бегуны из Америки, Канады, Швейцарии, Непала, Украины и многих других стран. Они бежали днем и ночью, ели на ходу и лишь изредка спали.
— Более опытным хватает для отдыха три - четыре часа в сутки, я проводила в палатке больше времени, — рассказывает Лариса Васильевна. — Когда бегу, есть совсем не хочется. Но надо. Горячий суп, вода и перекус ждали нас в любое время суток. Также были полноценные завтраки, обеды и ужины. На трассе постоянно дежурили врачи. У меня воспалилось ахиллово сухожилие, помогло лечение лазером.
Лишь одна участница из почти ста сошла с дистанции — проблемы с сердцем. А вот возраст помехой не становится. Прямо на трассе мужчине исполнилось 76 лет.
Участники марафона испытывают эйфорию, ведь во время бега организм вырабатывает гормон счастья серотонин.
Участники марафона испытывают эйфорию, ведь во время бега организм вырабатывает гормон счастья серотонин.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НОГАМИ
Самым сложным днем оказался пятый. Проснувшись, Лариса Васильевна поняла, что не может ни бежать, ни идти. Что там ноги — дико ломило все тело. «Зачем я сюда приехала? Не спать же?!» восклицала она, чуть не плача. А уже через пару часов снова была в строю, ощущала невероятный прилив сил, бодрости и радости. Но все же пришлось переобуться в самые большие кроссовки.
— Я взяла с собой три пары. Первую — своего размера — для старта. Две других — на размер и два больше. Это необходимо, потому что ноги ужасно опухают, ступни увеличиваются и в длину и в ширину. От бывалых узнала секрет, как обойтись одними кроссовками. Оказывается, можно просто срезать у них носочную часть. Тогда, во-первых, ноге будет куда расти, а, во-вторых, поступление воздуха уменьшит этот процесс.
— Как ваши ноги сейчас? — интересуюсь я, косясь на ступни собеседницы в привычной для нее спортивной обуви.
— Нормально! — бодро отвечает она. — Вернулась к своему размеру. Вот только сухожилие до сих пор болит, но уже меньше. Врач сказал, что пройдет, и я не прекращаю тренировок.
Псюкалова собирается подавать заявку для участия в следующем марафоне и всех агитирует бежать.
— Для этого вида спорта не нужны особая экипировка и спортзал. А умение перешагивать через свою лень и усталость во время бега переносится во все сферы жизни и очень помогает.
СЧИТАЛКА «КП»
Участие в ультра марафоне стоит 450 — 650 долларов. Проживание в палаточном городке, еда и медицинская помощь включены в стоимость. Дополнительно придется потратиться на авиаперелет. По акции можно купить билет туда-обратно за 13 — 15 тысяч рублей. Итого около 30 тысяч рублей.
Лариса Псюкалова пробежала 475 км.
Рекорд в этом марафоне — 740 км.
КСТАТИ
Вступить в марафонскую команду Шри Чинмоя (инициатора нью-йоркских забегов) можно, оставив заявку на сайте http://ru.srichinmoyraces.org/contacts
МНЕНИЕ ВРАЧА
— Бегать полезно, но советовать можно только индивидуально, — говорит заместитель главного врача «Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии» в Челябинске Андрей Саевец. — Если человек полностью здоров, то он может заниматься любым видом спорта. Если есть проблемы, то нужно обязательно проконсультироваться у врача. И, конечно, во всем нужна мера.
03.06.2013